לפני כמעט חמש שנים עברה אביה עם אבי בעלה ושלושת הילדים לדאלאס טקסס שבארה"ב בעקבות עבודתו של בעלה.
עם המעבר לארה"ב והיציאה הדרסטית מאזור הנוחות, היא התמודדה עם תחושת בדידות שליוותה אותה כמעט שנה, תוך שהיא מבינה עד כמה היא מרגישה חסרת יכולת להסתגל ללא המעטפת החמה שהיא הייתה עטופה בה בישראל.
כשהיא בשבוע 39 להריונה הרביעי, התחילה אביה לימודי אימון שהובילו אותה לאמן נשים ואמהות לקידום תחושת המסוגלות שלהן במעברים עם דגש על רילוקיישן. לאחרונה פיתחה אביה מודל בשם "רילו סקילס" להסתגלות במעברים בכלל וברילוקיישן בפרט.
בפרק ה-13 ראיינתי את אביה טרכטינגוט ושוחחנו על הקושי להתחיל רילוקיישן כשאת לא ממש רוצה, הפער בין מה שאת משדרת כלפי חוץ לבין התחושות והבדידות שבפנים ועל הצורך לקבל החלטה להיות נוכחת בהווה וברילוקיישן כדי להצליח להסתגל למציאות החדשה.
אביה נתנה לנו שלושה כלים להגדלת תחושת המסוגלות-
כשהכל מציף אותך, תפרקי את הכל על הדף. הפעולה הזו תעזור לך לשחרר את המתח ולדעת שכל המחשבות נמצאות עכשיו במקום אחר.
תקחי את המשימה שנראית גדולה ותפרקי אותה למשימות קטנות. הרבה יותר קל לסמן V על משימות קטנות וכל משימה שבוצעה היא הצלחה קטנה.
תכתבי לך רשימה של 30 דברים שעושים לך טוב בחיים לדוגמא שיחה עם חברה, כוס יין, ריצה, שנת צהריים ועוד. במקרה הצורך תוכלי תמיד לפנות לרשימה.
אביה מאמינה שאמא או אשה, שמרגישה תחושת עצמאות ומסוגלות תהיה פתוחה לאתגרים והתנסויות חדשות, תדע להתאושש מנפילות ובשורה התחתונה, תדע להסתגל לשינויים באופן המיטבי לה ולמשפחה שלה.
רוצים לשמוע עוד? לחצו על הקישור לפרק והקשיבו לסיפורה המרתק של אביה.
ואם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם.
שתפו אותי במחשבות, הצעות, הערות והארות באימייל mayarelostories@gmail.com .
להאזנה לחצו פה:
ליצירת קשר עם אביה טרכטינגוט:
לדף הפייסבוק של אביה-
לאינסטגרם של אביה-
ליצירת קשר עם מאיה חן:
לבלוג שלי "עשרים דקות מסיאטל-סיפורי נשים ורילוקיישן" https://www.mayarelostories.com/
לעמוד הפייסבוק של "עשרים דקות מסיאטל-סיפורי נשים ורילוקיישן" https://www.facebook.com/20minfromseattle
לאינסטגרם שלי
לקהילת הפייסבוק "ביחד ברילוקיישן" בה ננהל דיונים ושיחות על הפודקאסט
**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/